Průvodce výběrem
vibračních plošin


Vibrační plošina  >  10 skvělých důvodů, proč cvičit na vibrační plošině

10 skvělých důvodů, proč cvičit na vibrační plošině

Trojnásobný účinek než běžné fitness stroje a dalších 9 důvodů pro vibrace!

  1. Cvičení je až třikrát účinnější než na běžných strojích v domácí, nebo komerční posilovně
  2. Stačí cvičit třikrát týdně v krátkých intervalech - uvádí se 10 až 15 minut
  3. Cvičení na vibrogymech zvyšuje celkovou pružnost těla díky stahování svalů
  4. Cvičení zlepšuje i krevní oběh
  5. Zlepšuje i metabolismus a napomáhá tak hubnutí
  6. Pro efektivní cvičení stačí běžné cviky (kliky, dřepy...)
  7. Cvičení na vibrační plošině je nenáročné, pro některé partie stačí pouze vzpřímený postoj s pokrčenými koleny
  8. Při cvičení na vibrační plošině jsou minimálně namáhány šlachy a klouby
  9. Cvičení slouží i jako prevence nebezpečného řídnutí kostí - osteoporózy
  10. Cvičení na plošině je vhodné (po předchozí konzultaci s lékařem) i pro urychlení rekonvalescence po úrazech

Sdílejte článek

Zveřejněno: 16. 3. 2013


Další novinky

Názory lékařů na vibrační plošinu

Vibrační plošina, která se poprvé objevila v ruském vesmírném programu, je uznávaná i lékaři jako domácí stroj pro posílení kondice či doplňková metoda při hubnutí. Ovšem pouze pro zdravé jedince. 

12. 7. 2016

Zhubněte na vibrační plošině

Vibrační plošiny mají mnoho pozitivních účinků na lidské tělo. Dnes nás zajímá shazování nadbytečných kilogramů.

17. 6. 2016

4 cvičební programy pro vibrační plošinu

Přinášíme vám 4 profesionální programy pro základní cvičení na vibrační plošině. Každý program obsahuje 20 prověřených cviků včetně strečinku a regenerace. Vyvinul je Petr Kopřiva, fitness trenér a evropský medailista v triatlonu.

8. 4. 2016

všechny novinky