Průvodce výběrem
vibračních plošin


Vibrační plošina  >  10 skvělých důvodů, proč cvičit na vibrační plošině

10 skvělých důvodů, proč cvičit na vibrační plošině

Trojnásobný účinek než běžné fitness stroje a dalších 9 důvodů pro vibrace!

  1. Cvičení je až třikrát účinnější než na běžných strojích v domácí, nebo komerční posilovně
  2. Stačí cvičit třikrát týdně v krátkých intervalech - uvádí se 10 až 15 minut
  3. Cvičení na vibrogymech zvyšuje celkovou pružnost těla díky stahování svalů
  4. Cvičení zlepšuje i krevní oběh
  5. Zlepšuje i metabolismus a napomáhá tak hubnutí
  6. Pro efektivní cvičení stačí běžné cviky (kliky, dřepy...)
  7. Cvičení na vibrační plošině je nenáročné, pro některé partie stačí pouze vzpřímený postoj s pokrčenými koleny
  8. Při cvičení na vibrační plošině jsou minimálně namáhány šlachy a klouby
  9. Cvičení slouží i jako prevence nebezpečného řídnutí kostí - osteoporózy
  10. Cvičení na plošině je vhodné (po předchozí konzultaci s lékařem) i pro urychlení rekonvalescence po úrazech

Sdílejte článek

Zveřejněno: 16. 3. 2013


Další novinky

4 cvičební programy pro vibrační plošinu

Přinášíme vám 4 profesionální programy pro základní cvičení na vibrační plošině. Každý program obsahuje 20 prověřených cviků včetně strečinku a regenerace. Vyvinul je Petr Kopřiva, fitness trenér a evropský medailista v triatlonu.

8. 4. 2016

Nejlepší cviky na vibrační plošině

Vibrační plošina nabízí účinné cvičení vestoje, vsedě i vleže. Dají se na ní dělat tradiční kliky, sklapovačky i balanční cviky. K základnímu procvičení lýtek, hýždí a břicha stačí vzpřímený postoj s lehce pokrčenými koleny.

5. 11. 2015

Kde si vyzkoušet vibrační plošiny?

Vibrační plošina je 3× účinnější než jiné cvičební pomůcky, formuje svaly v pohodlí domova, šetří klouby… Slyšíte to ze všech stran, a přesto neuvěříte, dokud si stroj nevyzkoušíte? 

5. 11. 2015

všechny novinky