10 skvělých důvodů, proč cvičit na vibrační plošině

Trojnásobný účinek než běžné fitness stroje a dalších 9 důvodů pro vibrace!

  1. Cvičení je až třikrát účinnější než na běžných strojích v domácí, nebo komerční posilovně
  2. Stačí cvičit třikrát týdně v krátkých intervalech - uvádí se 10 až 15 minut
  3. Cvičení na vibrogymech zvyšuje celkovou pružnost těla díky stahování svalů
  4. Cvičení zlepšuje i krevní oběh
  5. Zlepšuje i metabolismus a napomáhá tak hubnutí
  6. Pro efektivní cvičení stačí běžné cviky (kliky, dřepy...)
  7. Cvičení na vibrační plošině je nenáročné, pro některé partie stačí pouze vzpřímený postoj s pokrčenými koleny
  8. Při cvičení na vibrační plošině jsou minimálně namáhány šlachy a klouby
  9. Cvičení slouží i jako prevence nebezpečného řídnutí kostí - osteoporózy
  10. Cvičení na plošině je vhodné (po předchozí konzultaci s lékařem) i pro urychlení rekonvalescence po úrazech

Publikováno: 16. 3. 2013