Účinky vibračních plošin na svaly

Jak působí cvičení na vibračních strojích na svaly? Které procvičíte nejlépe?

Vibrační plošiny fungují na principu stimulace přirozené odpovědi lidského těla na vibrace. Vibrace způsobují stahování svalů, které vede ke zvýšení síly, ke zlepšení fungování oběhu krve a k celkové pohodě organismu.

Vibrační plošiny využívají přirozené vlastnosti lidského těla

Při cvičení na vibrační plošině se svaly stahují až 20x rychleji než při běžném cvičení. Díky tomu je cvičení mnohem rychlejší a účinnější než na běžných strojích.

Stačí tedy cvičit mnohem kratší dobu, uvádí se 10 minut třikrát týdně. Kromě svalů působí pozitivně vibrační plošina i v boji proti celulitidě a zlepšuje krevní oběh.


Publikováno: 26. 3. 2013